当代一些人好像把维生素给“神格化”了，感觉维生素的意思是性命必不可少元素，若想身心健康，那样维生素就一定要补充得足够多！实际上并不是这样，此外，除开“维生素愈多愈好”这一误区以外，有关多种多样维生素还有很多误区，一起来看看你都知道好多个呢？
有关多种多样维生素的误区
补充愈多愈好？
研究发现，摄取过量维生素，对身体是有一定的坏处的，例如摄取过量维生素A可能抑止破骨细胞发挥功能，刺激性成骨细胞产生，从而造成骨质疏松症[1]；摄取过量维生素C非常容易危害骨质增生对钙磷吸收、造成胃酸反流这些[2]。所以，维生素并不是补充愈多愈好，我们应该结合自身情况，适当补充所需要的维生素。
水果蔬菜补充都够？
有的人也认为，仅有水果蔬菜中也会存在维生素，因此蔬菜水果多吃一些，就不会出现维生素欠缺的事情了。事实上，水果蔬菜中，绝大多数存有的归属于维生素A、B、C等水溶维生素，但是像维生素D、E等脂溶维生素，则大多数都存在肉类食品、鱼种等食品中。因此，只靠吃水果蔬菜来补充维生素是不正确的。
③每一个人所需要的都一样？
不同年龄段因为身体状况、生活方式等方面不一样，会导致自已的维生素欠缺状况不一致的，除了基本性的十几种维生素要补充以外，不一样人和人之间所要加强补充的营养素也不一样。例如男士更多的会吸烟、饮酒，因此大学生身体非常容易外流维生素B、C；女士因为经期，也会比较必须叶酸片和维生素C来协助补血补气；也有老年人因为骨密度低，则更加多必须钙、维生素D来提高骨密度这些。
服用多维片就不需要担心饮食搭配？
同时还有的人认为，服用多维片就不用再考虑到饮食搭配中的维生素了，实际上多维片仅仅饮食以外的填补方式，食材不仅有维生素，也有蛋白、人体脂肪、膳食纤维素这些别的营养元素，是我们身体所必须的，并且食材从口感和口味上而言也会更加吸引眼球。
维生素看起来需要量少，可事实上它至关重要，补充要首先要考虑一日三餐，但要是饮食方面维生素补充不够，则能从个人需求考虑，服用相对应的多维片。
选择适合的多种多样维生素
过去文也了解，不一样的人所需要的维生素并不一致，因此选择多维片时就要考虑看中在其中成分秘方了，或者你可以看美澳健多维片，该系列就是依据群体开展区分的。
美澳健多维片中，的主打样式有男性款、女性款和银白色款，男性款带有身体所需要的16种维生素和矿物，并加强补充了维生素B、锌、硒等营养元素，合适经常熬夜抽烟的男士服用；女性款带有16种非常容易缺乏的维生素和矿物，并依据女士与众不同的形态结构，加强补充了叶酸片、铁、维生素C、E等营养；此外还有致力于老人推出的银白色款，依据她们身体要求，大幅上升了维生素A、D、钙等维生素和矿物。
维生素对身体身心健康诚可贵，但是这里的误区大家也要尽量绕开。丰富的营养补充，就是我们身体健康的生活基本，当饮食中没法给我们给予充沛的维生素和矿物时，服用和个人需求相匹配的美澳健多维片是有一定的帮助的。
原创文章，作者：leping，如若转载，请注明出处：https://www.changtianfy.com/wbbs-1431.html